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Richtig Zähneputzen mit der Handzahnbürste

Worauf Sie beim Zähneputzen mit der Handzahnbürste achten und Welche „Putzfehler“ Sie vermeiden sollten:

 

Die richtige Zahnputztechnik begünstigt in erheblichem Maße die Langlebigkeit, Stabilität und Gesundheit Ihrer Zähne.

 

„Falsches“ Zähneputzen mit der Handzahnbürste kann die Zahnhälse, das Zahnfleisch und die Zähne schädigen.

 

Meine Empfehlung als Zahnärztin:

 

Achten, Sie darauf, dass Sie beim Putzen mit der Handzahnbürste nicht zu fest aufdrücken und vermeiden Sie  horizontales sowie grob kreisendes Hin- und Herschrubben .

 

Grob kreisende und schrubbende Bewegungen mit der Bürste können auf Dauer das Zahnfleisch, die Zahnhälse und die Zähne schädigen.

 

Es reicht beim Zähneputzen ein ganz leichter Druck, den viele vom Gefühl her vielleicht gar nicht als Putzen empfinden.

Einen  optimalen Putzeffekt erzielen Sie nicht durch das feste  Aufdrücken der Zahnbürste sondern durch die richtige, sanft ausgeführte Zahnputztechnik, auf die ich nachfolgend noch eingehe.

 

Um ein Gefühl für das richtige Aufdrücken beim Zähneputzen zu bekommen, empfehle ich Ihnen mit der Handzahnbürste leicht auf eine Küchenwaage zu drücken und zu schauen, bei wieviel „gefühltem Druck“/ Druckkraft die Waage 150 Gramm anzeigt. Der Druck beim Putzen sollte 150 Gramm entsprechen und diesen Wert nicht überschreiten.

Gewöhnen Sie sich eine Systematik an, nach der Sie bei jedem  Zähneputzen vorgehen.

Legen Sie eine Reihenfolge fest, die Sie bei jedem Zähneputzen einhalten, so stellen Sie sicher, dass Sie sämtliche Zähne immer gründlich putzen.

 

Beginnen Sie z.B, mit dem Putzen der Außenflächen oben: von oben
rechts nach oben links. Danach die Innenseiten oben: zurück von oben links nach oben rechts.

Danach die Außenflächen unten: von unten rechts nach unten links, anschließend die Innenflächen zurück: von unten links nach unten rechts.

Abschließend sämtliche Kauflächen.

Als optimale Zahnputztechnik empfiehlt sich aus meiner Sicht die sogenannte „modifizierte Bass technik“:

 

Die Zahnbürste im 45° Winkel am Zahnfleisch anlegen und mit leicht rüttelnden Bewegungen sanft die Beläge lockern.

Anschließend die Beläge von rot nach weiß ausfächern.

Für die Innenseite der Zähne bietet sich an, die Bürste aufrecht zu halten, anschließend auch auf sämtlichen Kauflächen die Beläge mit leicht rüttelnden Bewegungen entfernen.


Aus meiner Sicht gut veranschaulichende Videos zu diesem Thema finden Sie z.B. auf Youtube unter:


DAK: Richtige Zahnpflege - Richtig putzen mit Handzahnbürste
Denta Expert: Richtig Zähneputzen: die Bass Technik
 

Auf was Sie beim Putzen sonst noch achten sollten:

 

Nehmen Sie sich für das Zähneputzen ausreichend Zeit. Die Mindestputzdauer sollte zwei bis drei Minuten betragen.

 

Einige Mahlzeiten und Getränke enthalten Säuren, die den schützenden Zahnschmelz aufweichen. In Kombination mit einer abrasiven Zahnpasta, kann es passieren, dass diese Schutzschicht regelrecht abgerieben wird.
 

Direkt nach dem Genuss säurehaltiger Speisen und Getränke (Obst, Säfte, Limonaden, Wein, Tee mit Zitrone, essighaltige Speisen)…. sollten Sie daher nicht sofort putzen. Spülen Sie die Zähne mit Wasser und warten Sie eine halbe Stunde, bevor Sie die Zahnbürste benutzen.

 

Wenn Sie ganz sicher gehen wollen, empfiehlt es sich,  grundsätzlich nach den Mahlzeiten etwa 30 bis 45 Min. mit dem Zähneputzen zu warten.


Sollten Sie unsicher sein, ob Sie beim Zähneputzen alles richtig machen, besuchen Sie mich gerne in meiner Zahnarztpraxis in Niederkassel und wir klären gemeinsam Ihre Unsicherheiten und Fragen.

 

Herzlichst

 

Petra Grießhaber

 

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